L’affirmation de soi
L’affirmation de soi, de quoi parle t’on? On définit communément trois styles de communication : – La communication agressive : exprimer ses besoins, limites et envies sur …
Outils et stratégies
Outils, stratégies pour vous aider à mieux gérer et accepter vos émotions, pensées et comportements
Se libérer de ses peurs en les affrontant
L’exposition, pour quoi faire ? L’évitement est un comportement courant face aux situations anxiogènes. Cependant, à trop grande fréquence, l’évitement devient un cercle vicieux qui altère …
Les pensées qui font souffrir : travailler sur les biais cognitifs
Les pensées qui font souffrir : travailler sur les biais cognitifs Vous ruminez en boucle les mêmes pensées ? Certaines pensées vous font vivre des émotions …
Outil de gestion du temps
Mieux gérer son temps pour mieux gérer son stress Vous avez l’impression d’avoir trop de tâches à effectuer et pas assez de temps ? Vous vous …