L’affirmation de soi
L’affirmation de soi, de quoi parle t’on? On définit communément trois styles de communication : – La communication agressive : exprimer ses besoins, limites et envies sur …
La dépression
La dépression Vous vous sentez triste tous les jours ? Vous pleurez régulièrement ? Vous avez l’impression de ne plus avoir d’énergie, d’envie, ni de …
Se libérer de ses peurs en les affrontant
L’exposition, pour quoi faire ? L’évitement est un comportement courant face aux situations anxiogènes. Cependant, à trop grande fréquence, l’évitement devient un cercle vicieux qui altère …
L’attaque de panique
L’attaque de panique Vous sentez votre cœur s’accélérer, vous avez l’impression d’étouffer, vous avez chaud, vous tremblez, vos mains sont moites… Ces sensations arrivent face …
L’anxiété sociale
L’anxiété sociale Être dans une situation sociale vous angoisse ? Vous anticipez anxieusement les situations sociales des jours avant ? Vous vous refaites le film de la …
Les pensées qui font souffrir : travailler sur les biais cognitifs
Les pensées qui font souffrir : travailler sur les biais cognitifs Vous ruminez en boucle les mêmes pensées ? Certaines pensées vous font vivre des émotions …
Le Burnout Professionnel
Le Burnout professionnel : on en parle ? Vous vous sentez épuisé(e), irritable ? Vous avez perdu de l’intérêt pour votre emploi ? Vous êtes …
Le Burnout parental
Le Burnout Parental : on en parle ? Vous vous sentez épuisé (e), irritable et distant (e) émotionnellement de vos enfants ? Vous ne vous …
Outil de gestion du temps
Mieux gérer son temps pour mieux gérer son stress Vous avez l’impression d’avoir trop de tâches à effectuer et pas assez de temps ? Vous vous …